Школьная пораПроблемы в школе

Школьные болезни

загрузка...

По мнению многих врачей здоровых людей в России почти не осталось. Причин этому масса. Со страниц газет и журналов, с экранов телевизоров сыплется на наши головы устрашающая информация о современной экологии, о мировом кризисе и о многом-многом другом, что отнюдь не делает человека благополучнее, а значит, спокойнее и здоровее. Массовое обследование населения в рамках национального проекта "Здоровье" выявило целый ряд хронических заболеваний, весьма распространенных в нашей стране. Но нельзя забывать, что многие из этих заболеваний - родом из детства, что их формирование идет в школах.

К сожалению, школы, а вернее, тот образ жизни, который ведут наши дети, находясь в школьных стенах – прямой путь к будущему нездоровью. Попробуйте подсчитать, сколько времени наши дети проводят на уроках в школе и сколько тратят на выполнение домашнего задания вне школы. Да столько часов не работает ни один взрослый! А если кроме общеобразовательной школы ребенок посещает еще и музыкальную или художественную, занимается с репетиторами иностранными языками или учится работе на компьютере? Вот и получается, что школьнику не только спортом заняться, а просто погулять-то некогда!
К чему приводит такая жизнь давно понятно. Многие годы даже у первоклашек в массе диагностируется ослабленное зрение, а попросту – начальные стадии близорукости. Уже и термин появился – школьная миопия. А все потому, что слишком большая нагрузка на зрение у наших детишек. И было бы очень хорошо, если бы родители приучили детей делать гимнастику для глаз. Несложные упражнения позволят снять мышечный спазм, улучшить кровообращение уставших глаз.
Упражнения эти очень просты:

  • несколько раз с силой зажмурить, а, затем, открыть глаза,
  • вращать глазами сначала по часовой, а потом против часовой стрелки,
  • сфокусировать зрение на отдаленном предмете, после чего близко к глазам поднести палец и сфокусировать зрение на нем.
  • Несколько раз посмотреть вверх, вниз, влево, вправо.

Многочасовое сидение за школьной партой, тоже ничего хорошего не сулит. Казалось бы, и перемены, на которых дети могут активно подвигаться запланированы, и небольшую зарядку во время уроков учителя проводят, а толка особого нет. К сожалению, той кратковременной активности, которую могут обеспечить школьные перемены, совершенно недостаточно для детского организма. Часто, сидя за партой, дети горбятся, скрючиваются и скукоживаются так, что смотреть страшно. Учитель, конечно, следит за осанкой, но почему-то редко кому приходит в голову, что даже сидя правильно, ученик принимает вынужденную позу, которую приходится сохранять в течение многих часов. Вот и крутятся дети за партами, разгружая свои позвоночники, кто как может. Малоподвижность и вынужденная поза – прямой путь к сутулости или, что еще страшнее, к сколиозу.

Сутулость – вещь достаточно опасная. Когда ребенок искривляет спину, то волей-неволей страдаю все внутренние органы: плохо вентилируются легкие, возникают застойные явления в брюшной полости. Не напрасно же говорят, что состояние позвоночника определяет благополучие всего организма. И учителя, и родители просто обязаны следить за осанкой ребенка, следить постоянно, а не от случая к случаю.

При сутулости очень хороши упражнения с гимнастической палкой, которую нужно прижать руками к спине в области лопаток:

  1. Ходьба по комнате на носках, пятках внутренней и внешней поверхностях стоп.
  2. Приседания.
  3. Наклоны вправо и влево
  4. Повороты вправо и влево
  5. Наклоны вперед

Очень эффективны упражнения с грузом на голове. На голову нужно положить небольшой и нетяжелый мешочек с песком и удерживать его во время упражнений

  1. Ходьба по комнате
  2. Приседания

Если сутулость можно исправить несложными физическими упражнениями, то сколиоз – это уже серьезнейшее заболевание позвоночника, требующее специального лечения. Если при сутулости позвоночник просто сильно искривлен, сгорблен, то при сколиозе часть позвонков разворачивается друг относительно друга. Исправлять такой дефект гораздо сложнее. Иногда хватает лечебной физкультуры, иногда, при очень серьезном сколиозе, необходима операция. Сколиоз все чаще и чаще определяют у наших детей. А дело в том, что у детей, подверженных простудным заболеваниям, (а кто из наших детей не подвержен?) очень слабая мышечная система. Мышцы тянут позвонки неравномерно, ослабленные мышечные волокна позволяют другим, более сильным мышцам разворачивать позвонки, закрепляя эту позу. Ребенок начинает жаловаться на то, что спина сильно устает или болит. Родителям нужно знать первые признаки сколиоза и вовремя показать ребенка врачу. Массы неприятности можно было бы избежать, если бы родителя были более грамотны. Никогда не забуду, как моему ребенку в три года впервые поставили сколиоз. "Видите – лопатки не на одном уровне" - сказал мне врач. – Одна лопатка выше – другая ниже". И послал нас на консультацию.

"Ничего подобного" - сказал другой врач. – У ребенка просто лопатки разного размера".
Действительно, одна лопатка была длиннее другой, я их специально померила. Померила и успокоилась, а зря! Из-за разницы в размере костей, мышцы "тянули" позвоночник неправильно, что все-таки привело к начальной стадии сколиоза. Потом пришлось исправлять приобретенную проблему, а ведь ее могло бы и не быть. Надо было просто вовремя начать делать соответствующую гимнастику.

Иммунную систему школьная жизнь тоже, мягко говоря, не поддерживает. Детей в классах вполне достаточно для постоянного "обмена" инфекционными заболеваниями. Не зря же наши школы периодически закрываются на карантины. И если случаи инфекционного гепатита в школе – это ЧП, то карантин по гриппу – святое дело! А ведь во время эпидемий гриппа бывают и смертельные случаи. Очень мало, но бывают же! Вот и получается, что не только за выполнением домашних заданий и хорошими отметками должны следить родители. Обеспечить ребенку здоровую жизнь – задача не менее важная.

Часто мы просто ленимся заварить ребенку, да и себе чай из шиповника, протереть лимон с сахаром, разморозить несколько ложек черной смородины. А ведь это – основные поставщики витамина С. Именно этот витамин позволяет нашей иммунной системе успешно противостоять вирусным инфекциям. Ну, а уж если ваш ребенок заболел, дайте ему аскорбинку. Но не переусердствуйте! Обязательно читайте способ применения на упаковке, ведь излишек синтетического витамина С может вызвать сильнейшее отравление.

Добавить статью в закладки